SEMAINE 6 : Dernière semaine avant le Repos !
Le Programme de cette semaine 6 = Focus sur la bonne exécution des entrainements avec comme récompense le sentiment du devoir accompli et la semaine de repos à venir !
Séance 1 : Le 4 Mai 2024 ; Ifs, 128.52 Km / 4 h 39 : 56 Temps total / 11 °
Séance Foncier.
Une longue sortie partagée dans un premier temps avec @chantalaudet ou nous avons roulé 50 kilomètres ensemble dans les bosses entre Caen et Thury-Harcourt aller/retour puis je suis retourné jusqu’à Clécy sur la voie verte avec le plaisir de ce sport j’ai pu rouler avec deux cyclistes !
J’étais devant pendant un temps avec d’être relayé ! Et bien être dans l’aspiration c’est moins fatiguant 😊 Comme une séance de Derny ……..
Séance 2 : Le 5 Mai 2024 ; Ifs, 12,92 Km / 1 h 05 :21 Temps total 16 °
Séance Running
Du fractionné avec un 12 * 200 m pour compenser la séance d’intensité en vélo ou le travail m’empêche d’avoir les 2 heures nécessaires pour bien exécuter mon entrainement sereinement.
Séance 3 : Le 9 mai 2024 ; La Chapelle-Hermier ; 12.49 km / 1 h 18 : 12 / 14 °
Séance Running partagée avec @kevinjacquette sur notre lieu de week-end en Vendée non loin de la roche sur yon.
D’ailleurs, nous partions pour du running ! Au final, c’était du trail autour du Lac de JAUNAY (c’est magnifique au passage).
C’est vrai qu’en Vélo on a le temps d’observer les paysages surtout quand la nature se réveille au printemps !
Amis lecteurs , enfin si j’en ai ! si vous souhaitez partager des sorties longues, n’hésitez pas à me faire signe car cela me fera plaisir d’apprendre à rouler en groupe !
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