Cette semaine, nos deux adhérents vous présentent leur préparation pour le Marathon de Deauville avec une subtilité pour Chantal !
En effet, pour lancer sa préparation de Marathon, elle a décidé de faire un Trail de 30 kilomètres dans les Vosges avec son équipe d’entreprise de la caisse d’épargne : de quoi mettre en jambe.
La semaine d’avant course est toujours cruciale et décisive car, comme on dit dans le jargon , « il faut faire du jus ».
La vidéo ci-dessous vous explique le ressenti, les sentiments et sensations d’avant course !
Et on y passe tous ! ………
L’affutage d’avant trail raconté en vidéo par Chantal !
« Finisher » (-euse) du trail des Vosges !
Super weekend intense avec la team Caisse d’Epargne Normandie à l’Infernal Trail des Vosges!
Une team de 18 dont 4 femmes avec une expérience variée. Des aguerris du trail aux novices, tous aussi audacieux les uns que les autres !
Chacun s’est dépassé grâce au soutien collectif pour compléter les 30km et plus de 1000m de D+.
La journée s’est terminé par un repas festif et une soirée de danse pour « récupérer » et célébrer les accomplissements de chacun.
Train hard, play hard.
Ça fait du bien de relâcher la pression après une épreuve tant mentale que physique !
La clé : trouver la juste dose de stress pour être au top et repousser ses limites. Mais pas trop pour angoisser et perdre l’essentiel : vivre l’expérience dans la joie et la gratitude.
Car avant tout, ce sont des aventures humaines qu’on partage dans les défis sportifs.
Avec les autres participants et ceux et celles qui nous accompagnent dans la préparation et nous encouragent durant l’effort.
Et ma performance ?
43e femme sur 329. 7e dans ma catégorie. Et un podium pour le challenge BPCE dans ma catégorie d’âge.
Satisfaite car j’ai fait de mon mieux. Mais je trouve cette distance difficile à gérer. Rapide et longue ce qui demande une bonne gestion de l’effort et de l’énergie.
Et ben cette fois, j’ai trop poussé ou pas bien géré l’alimentation et l’hydratation.
Résultat: début de crampes après la dernière longue ascension, environ à 6 km de la fin. J’ai dû ralentir. Moi qui aime finir en force (mon ego aime ça !) j’ai au contraire dû gérer mon mental pour ne pas trop ralentir et finir en marchant.
C’est maintenant le moment de récupérer, d’intégrer cette riche expérience avant de reprendre l’entraînement pour le marathon de Deauville en novembre avec Christophe Duschesne pour Icare concept et un autre défi entre-temps: le trail de la Roche d’Oëtre, défi 16 km nocturne suivi d’un 38 km le lendemain matin avec Cédric Wadoux les 19-20 octobre.
Du côté de Christophe !
Ici c’est beaucoup plus calme ! En effet, je me maintiens en forme entre les réunions de rentrée au travail, les réunions scolaires, les démarches administratives, je trouve le temps d’enfiler les chaussures !
Je pars fatigué et je reviens gonflé à bloc !
La semaine prochaine c’est le programme d’entrainement qui est à faire et ce sera encore un autre rythme !
En attendant, du footing lent, du fractionné court et une bonne séance de cotes afin de préparer le corps à l’augmentation de la charge de travail !
En complément , du gainage car même quand nous sommes pris par le temps, il est toujours possible de trouver 15 minutes pour effectuer des exercices de pompes et d’abdominaux !
Et des squats pendant que vous surveillez la cuisson !
Toujours de l’excitation à l’idée d’aller se frotter à un objectif ambitieux !
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