L’association @icareconcept souhaite mettre en avant la préparation au Marathon de Deauville de 2 de ses adhérents !
Icare Concept est bien plus qu’une association sportive ! Elle a un regard holistique du sport et regroupe des athlètes ordinaires indépendants qui partagent à travers la structure toutes les facettes des défis sportifs ou de la vie !
Avec plaisir, d’accompagner, guider partager, connaitre de nouvelles personnes ou adhérents dans ce défi de fin d’année !
Préparation du Marathon de Deauville 2024 par Chantal AUDET et Christophe DUCHESNE
@christopheduch_esne pour @icareconcept / Garmin : Christophe DUCHESNE / STRAVA = Christophe DUCHESNE
@chantal_audet_wellness_coach pour @icareconcept / Garmin : Chantal AUDET / STRAVA = Chantal AUDET
Préambule :
Après avoir mené le projet de préparer une conférence sur la préparation Mentale au mois de Mars 2024, Chantal et Christophe décident de relever le défi du Marathon de Deauville !
Ce marathon de Deauville prévu le 17 Novembre 2024, et un bilan hebdomadaire vous sera présenter par nos deux adhérents plus sur le ressenti que sur l’aspect technique de la course à pied et comment cette préparation s’intègre dans leurs quotidiens !
En effet, c’est souvent ce que se demande le novice qui n’ose peut-être pas encore se lancer !
Allez c’est parti !
Chantal :
En juin dernier, j’ai encouragé des amis qui couraient le Marathon de la liberté à Caen.
Je ne participais pas car je n’avais plus d’intérêt à courir des marathons. Je m’amuse plus en trail.
Mais en observant la variété de coureurs présents, leur détermination et leur satisfaction d’avoir complété l’épreuve, ça m’a donné envie.
Envie de me mettre au défi et de tester où j’en suis aujourd’hui tant du point de vue forme physique que force mentale.
Je suis 5 ans plus âgée qu’à mon dernier marathon (Boston 2019). Depuis, j’ai complété des ultra-trails et couru deux semi-marathons pour le « fun ».
D’ailleurs, c’est parce que je n’aime pas courir des marathons pour le « fun » que je n’en ai pas fait ces dernières années.
Pour moi, c’est pour me dépasser et donc, faire de mon mieux.
C’est pour ça que je vais viser haut: 3h35 au Marathon International in Deauville le 17 novembre prochain.
3h35 est mon meilleur temps à ce jour (réalisé en 2017).
Viser haut me motive à prendre les moyens nécessaires pour y arriver.
Ne pas prendre l’entraînement à la légère. Prioriser ma récupération et réduire les facteurs d’inflammation.
Viser haut permet aussi de se dépasser.
On peut toujours plus qu’on ne l’imagine. Il suffit d’établir l’intention et d’y mettre son attention.
Et si j’échoue?
Et bien, je serai devenue une meilleure coureuse et une meilleure personne dans le processus.
Car je compte bien relever ce défi dans la joie, avec enthousiasme et détermination. Me pousser, mais sans pression.
Sereine et confiante que quoi qu’il arrive, je deviens de plus en plus moi-même.
Et vous? Oserez-vous vous fixer des objectifs ambitieux?
Où avez-vous trop peur d’échouer ou des doutes sur vos capacités?
Peur que les autres vous jugerons arrogant?
Croyez-vous que d’y aller en mode « compétition » va enlever tout le plaisir?
Beaucoup ne disent courir que pour le « fun ».
Et en se disant ça, je perçois souvent deux peurs sous-jacentes: peur d’être jugé trop lent ou peur de ne pas y arriver.
C’est aussi parfois pour éviter l’inconfort de l’effort.
Dépassement et plaisir vont ensemble (ok, j’admets que parfois la satisfaction arrive après l’effort!).
C’est possible de pousser ses limites et de vivre l’expérience dans la joie.
Alors, voilà! J’ose affirmer mon objectif et y aller.
J’espère que vous aussi oserez.
Venez échanger avec nous sur vos envies et vos défis!
Christophe :
Un nouveau Challenge et j’adore cela ! D’ailleurs, pour éviter « le blues du marathonien » quoi de mieux que d’avoir fixé un nouvel objectif avant même d’avoir terminé le précédent !
Avec l’association @icareconcept, nous allons nous booster, challenger, partager une aventure humaine car , OUI, un marathon c’est une aventure humaine que l’on partage seul et avec tous las autres coureurs !
Et ce sentiment à l’arrivée en franchissant la ligne est tellement UNIQUE !
Je me lance, mon objectif ultime : Finir un moins de 3 h 15 ! (Mon record jusqu’à présent).
Vais-je y arriver ? L’objectif est amitieux mais pour l’atteindre, il faut déjà se visualiser le réaliser et de faire un plan d’entrainement an adéquation !
Avant de débuter la préparation, je sors de l’étape du tour en début juillet (cyclisme) et quelques footing et sorties longues de vélo, de quoi rester toujours en forme !
J’espère que nous allons donner des envies à certains et surtout de ne pas hésiter à se joindre à nous dans cette nouvelle aventure !
La course à pied, c’est la liberté !
Pas de réponse