Allez je me lance, mais la liste de questions fait peur 😅 !
Peux-tu te présenter et nous parler de ton parcours en tant que sportif amateur ?
Céline 38 ans Je n’ai jamais été une grande sportive mais j’ai commencé la course à pied de manière assez régulière il y a un peu plus d’un an.
Qu’est-ce qui t’a motivé à te lancer dans le monde du running ?
Reprendre le sport une fois que les enfants ne sont plus « en bas âge ». Cela pour la forme physique ,l e besoin d’évacuer mentalement de prendre du temps pour soi .
Pourquoi as-tu choisi de participer à un semi marathon de Cabourg ?
J’ai commencé par des courses de 5 kms, puis 10 kms, et avec des amies nous nous sommes lancées ce défi.
Quelles sont tes attentes et tes objectifs pour cette course spécifique ?
Juste terminer ce semi marathon! Si possible sans marcher ,en espérant ne pas le subir !!
Peux-tu décrire ton programme d’entraînement actuel pour ce défi ?
J’ai choisi un entraînement en 8 semaines à hauteur de 2 entraînements par semaine.
Comment intègres-tu les entraînements dans ta routine ?
Il m’était impossible de choisir 3 entraînements par semaine.
Celui du WE se fait bien mais celui en semaine est compliqué à caler.
Quelle est la partie la plus difficile de ta préparation jusqu’à présent ?
Trouver le temps de caler des entraînements.
As-tu un entraîneur ou un mentor qui te guide dans ta préparation ?
Mon mari et l’application Decat’ CoachNutrition et Récupération.
Comment gères-tu ta nutrition pendant la période de préparation ?
Je fais attention à mon alimentation et évite les repas trop lourd et les excès.
As-tu des stratégies spécifiques pour l’hydratation et l’alimentation pendant la course ?
Une gorgée d’eau toutes les 20 min pour les sorties longues et une pâte de fruit dans le sac si besoin.
Comment prends-tu soin de ta récupération après des séances d’entraînement intensives ?
Hydratation, étirements et repos si possible.
Équipement et Logistique
Quel type d’équipement utilises-tu pour tes courses ?
Ceinture de running
Sac de running + gourde
Lampe pectorale si sortie de nuit
Écouteurs
As-tu des astuces ou des recommandations pour bien choisir son équipement ?
Non
Comment te prépares-tu logiquement pour la course (itinéraire, ravitaillements, soutien) ?
Je choisis le lieu d’entraînement en fonction de la charge demandée (vallonné ou non)Gourde et pâte de fruit.
Comment te prépares-tu mentalement pour un défi aussi exigeant ?
Je me persuade que je vais y arriver et que pour cela je dois suivre les entraînements à la lettre.
Quelles sont tes sources de motivation principales lors des moments difficiles?
Vouloir atteindre mon objectif
Équilibre Vie Personnelle et Entraînement
Comment concilies-tu ta vie professionnelle, personnelle et ton entraînement intensif ?
Pas simple justement, d’où mon choix de 2 séances par semaine.
Quel rôle joue ta famille et tes amis dans ta préparation et ton soutien ?
Famille = me laisser le temps pour cette prépa
Amis = motivation car même défi.
Attentes et Préparation pour l’Imprévu
As-tu un plan de secours en cas de problème (blessure, météo défavorable, etc.) ?
Non
(ndlr: en mode freestyle donc 😉)
Comment te prépares-tu à gérer les imprévus et les défis pendant la course ?
Je suis à l’écoute de mon corps et de mes douleurs pour éviter les blessures.
Pour la météo je prévois un Kway 🙃.
Conseils pour les Autres
Quels conseils donnerais-tu à quelqu’un qui souhaite se lancer dans un marathon ou semi?
De la Motivation et de l’entraînement
Y a-t-il des erreurs que tu as commises et dont tu as appris ?
S’arrêter si on a mal.
Vision Future
Après cette course, quels sont tes projets ou défis futurs en tant que coureur ?
En attente que ce défi soit passé pour en voir la finalité.
As-tu des ambitions particulières pour cette course ou du sport en général ?
Juste finir mon 1er semi.
Conclusion
Y a-t-il quelque chose que tu aimerais ajouter ou partager avec nos lecteurs ?
Toujours se dire que c’est possible avec la volonté et l’entraînement !
Comment pouvons-nous suivre tes progrès et t’encourager avant, pendant et après la course ?
Sur Strava avant, pendant et après! (Strava : Celine Jacquette)
Et pour le pendant, RDV le 9 mars à Cabourg pour m’encourager 😉.
Team @Icare Concept : Pour relire l’interview de Jérôme ! C’est ici !
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