Naturellement fort-e, Inside-out !

Écrit par Christophe DUCHESNE

le 21/12/2023

Parlez de nous !

Tu as déjà entendu parlé de la connexion corps-esprit?

Que les deux sont reliés et s’influencent l’un l’autre?

En fait, ils sont plus que reliés: l’esprit et le corps ne font qu’un.

Les pensées émergent sous forme d’énergie dans le corps et donc influencent notre
physiologie.

Les mouvements du corps et autres activités internes de celui-ci influencent également nos
pensées de manière inconsciente.

Si tu veux te sentir fort-e, croire que tu peux faire quelque chose de difficile va te donner la
capacité d’y arriver.

Il faut croire qu’on peut, que c’est possible pour que le corps mobilise les ressources pour y
arriver.

De même, en faisant des choses difficiles (en soulevant des charges lourdes par exemple), tu
contribues à créer des pensées et des croyances que c’est possible, que tu es fort-e.

Quand je fais du renforcement musculaire, je me sens toujours plus forte après la séance. Et ce,
pas seulement musculairement.

De même quand je me pousse au max sur des intervalles de course ou autres efforts cardio à
haute intensité.

Je me SENS d’attaque pour les projets demandant et capable de surmonter toutes sortes de
défis.

Je me SENS aussi plus courageuse d’entreprendre des changements qui me font peur.

Je me SENS plus audacieuse d’essayer, d’oser faire autrement et d’expérimenter.

Je suis surtout déterminée à aller jusqu’au bout, car je SENS que je peux y arriver.

J’en ai la force.

Je me sens forte, inside-out.

Alors voici mon invitation pour toi, homme ou femme:

Travailles sur ton identité et ton « mindset » avec des exercices de vision, des affirmations et des
intentions claires.

Imagines-toi fort-e.

Ressens en toi ce que ça te fait et ce que tu peux accomplir.

Ose aussi faire des choses difficiles pour te permettre d’intégrer ce mindset dans ton
expérience corporelle et donc, de vraiment y croire et en faire ton identité.

Nous sommes ce que nous faisons à répétition !

Nos habitudes déterminent qui nous sommes, comment nous nous percevons.

Essaie le renforcement musculaire et des intervalles à haute intensité où tu pousses tes muscles
et ton cardio à leurs limites. (*consulte ton médecin d’abord si tu n’es pas habitué au sport)

Tu peux aussi expérimenter avec les bains froids, repoussant graduellement la limite de ce que
tu crois pouvoir endurer.

Ça fera du bien à ton mental autant qu’à ton corps!

Tu te sentiras fort-e, inside-out!

@chantalaudet pour @icareconcept

Chantal Audet

Consultante, coach et formatrice | Consultant, Coach and TrainerBien-être, performance et changement

| Wellbeing, performance and change+33 6 11 91 99 02 | chantal@aliveawaredaring.com