Le choix du nom « Icare » pour le concept repose sur plusieurs couches designifications. Tout d’abord, il […]
SEMAINE 5 (second mois) Deuxième Phase de Travail : Progressivité de l’effort ! La semaine de repos et […]
SEMAINE 4 : Semaine d’assimilation La semaine d’assimilation est très importante. C’est du repos dans la […]
SEMAINE 3 La Séance de cotes ! La séance de cotes est souvent redoutée chez les Runners […]
SEMAINE 2 La Progressivité La progressivité, c’est augmenter d’une semaine à l’autre la charge d’entrainement afin […]
Comment bien se préparer pour une expérience de course à pied sans soucis ? La course […]